Cet été, jouons à quelque chose de différent : le paddle board. Quand on parle de planche à pagaie, peut-être que certains amis la confondront avec une planche de surf, bien que la planche à pagaie ressemble un peu à une planche de surf, la planche à pagaie n'est pas une planche de surf.
Le contrôle facile et les diverses façons de jouer rendent le sport nautique, le paddle board, populaire dans le monde entier. C'est une expérience aérobie saine, qui convient à tous les âges et aux débutants.
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Qu'est-ce que le paddle board ?
Le surf à pagaie (SUP) est également connu sous le nom de surf à pagaie debout. Au début, l'entraîneur de surf avait l'intention de gérer de nombreux étudiants en se tenant debout sur le paddle board, afin d'avoir une meilleure vue et d'observer l'environnement environnant, qui comprenait la houle venant de loin,
La source du paddle board
La planche à pagaie est issue du surf à pagaie à Hawaï, aux États-Unis, dans les années 1960. Ces dernières années, il est progressivement devenu populaire dans le monde entier. La planche à pagaie SUP est devenue l'un des sports nautiques les plus populaires. Le nom complet est Stand Up Paddle, ou SUP en abrégé, donc les joueurs de paddle sont SUPER !
Le paddle board est progressivement devenu populaire en Chine ces dernières années, car il est simple et facile à jouer, avec différentes manières de jouer, allongé, à genoux, assis, debout, sautant dans l'eau pour nager à tout moment.
Parce que la spécialité de sa participation élevée et de son seuil bas, même les joueurs novices peuvent y jouer immédiatement, et les joueurs incluent tous les âges, même vos animaux de compagnie peuvent le rejoindre.
La planche à pagaie est large et épaisse, elle a donc plus de flottabilité, ce qui permet aux joueurs de saisir plus facilement l'équilibre, et elle est également équipée de pagaies, afin que vous puissiez vous amuser à pagayer sur différentes surfaces d'eau. (Source de l'image : Internet) Emmenez vos amis avec vous, profitez du soleil, de la nature, et vous pourrez exercer tout votre corps, ce qui est une chose intéressante. Le volume et le poids du paddle board. Cela dépend de votre forme et de votre poids. Si le déplacement de la planche ne correspond pas à votre poids, votre planche ne pourra pas vous tirer hors de l'eau. Le volume et la capacité de charge de la planche sont deux facteurs de référence très importants lors du choix d'une planche à pagaie. Volume : Le volume de la planche peut être exprimé en litres. La flottabilité générée par le volume de la planche rend la planche capable de transporter des objets lourds. Plus le volume de la planche est important, plus le poids qu'elle peut supporter est important. Une planche courte peut avoir une bonne flottabilité si elle est large et épaisse. De même, si la planche longue est étroite et fine, la flottabilité ne fonctionnera pas. Ainsi, si un surfeur de 200 livres veut surfer, il peut choisir une planche courte avec une bonne opérabilité mais un volume relativement important (large et épais). Capacité de chargement : Chaque carte a une certaine capacité de charge. Il est très important de connaître la capacité de charge de la planche. Si votre poids est trop lourd pour votre planche, votre planche aura un tirant d'eau très profond et il n'est pas facile de faire du ski nautique. L'équipement du paddle board Un ensemble d'équipements sportifs de planche à pagaie est divisé en : Le paddle board [Le paddle board est divisé en ALL-ROUND, SURF, TOURING, RACING, YOGA, Gonflable, vous pouvez choisir selon vos besoins] Nageoire caudale [La nageoire caudale peut augmenter la capacité de contrôle de l'eau et la stabilité] Gaine [La pagaie du ski nautique a généralement une gaine au centre du bâton pour augmenter sa résistance.] Canne à pagaie [Il convient de choisir une pagaie qui est 15-20CM plus haute que les joueurs.] Corde de pied [la corde de pied peut vous connecter à la planche à pagaie, ce qui est pratique pour un embarquement rapide en cas de chute dans l'eau. Dans le même temps, la flottabilité de la planche à pagaie elle-même assure la sécurité du joueur dans une certaine mesure.] Gilet de sauvetage [Vérifiez si toutes les fonctions sont complètes avant le lancement, en évitant le mou, la sécurité d'abord] La forme de la planche Lors du choix d'une planche à pagaie, vous devez tenir compte : où aller, loisir ou course, novice ou vétéran. L'expérience de jouer à différents types de paddleboards est également différente. Comme le dit le dicton, un travailleur doit d'abord affûter ses outils s'il veut bien faire son travail. Planche courte (moins de 2,8 mètres) Il convient au surf. Par rapport à la planche plus longue, la planche plus courte a une meilleure opérabilité. Généralement, les planches de surf pour enfants mesurent moins de 2,4 mètres. (Source de l'image : Internet) Planche moyenne (2,8 mètres -3,7 mètres) C'est la taille idéale pour les cartes multifonctions. Vous pouvez glisser sur le lac ou simplement surfer sur la mer. (Source de l'image : Internet) Longue planche (3,8 m-4,3 m) Il convient aux compétitions et aux randonnées aquatiques. La vitesse de la planche longue est plus rapide que celle de la planche courte et moyenne, et il est plus facile de glisser droit. Si vous êtes intéressé à participer à des compétitions ou à faire de la randonnée, vous avez besoin d'une longue planche pour courir ou glisser sur de longues distances pour atteindre votre camp. (Source de l'image : Internet) Planche large (80 cm ou plus large) La planche large est plus stable que la planche étroite et il est plus facile de se tenir debout. Mais la vitesse sera plus lente que la planche étroite. (Source de l'image : Internet) Planche étroite (74cm-76cm) La vitesse de la planche étroite est plus rapide que celle de la planche longue, mais la stabilité sera moins bonne. (Source de l'image : Internet) Les manières de jouer Les compétences pour se tenir debout Si vous y jouez pour la première fois, il sera préférable de choisir une eau calme, sans bateaux ni objets flottants autour. Au début, vous constaterez qu'il est plus facile de s'agenouiller sur la planche plutôt que de se tenir debout. (Source de l'image : Internet) 1 : La planche est placée sur une eau peu profonde, debout à côté de la planche, la pagaie est appuyée sur le côté de la planche comme une pagaie debout, et la feuille de pagaie est insérée dans l'eau. 2 : Deux mains tiennent la partie médiane du bord de la planche et une main tient toujours la raquette. 3 : À genoux au milieu du dos de la planche, posez la pagaie à plat sur la planche à pagaie. 4 : Agenouillez-vous et sentez l'équilibre de la planche. Faire en sorte que la tête de la planche ne s'incline pas vers le haut et que la queue ne s'enfonce pas dans l'eau. 5 : Tenez fermement un côté de la planche avec la main pour la stabiliser. 6 : Lorsque vous sentez que c'est prêt, levez-vous d'abord avec un pied, puis levez-vous. La position debout est celle où vous vous êtes agenouillé. Bien sûr, vous pouvez également amener un ami pour vous aider à tenir la planche et à vous lever. Les compétences de la pagaie 1 : Lorsque vous glissez à droite, votre main droite tient la partie inférieure de la pagaie et votre main gauche tient la partie supérieure de la pagaie. 2 : La cambrure de la tête de la pagaie est tournée vers vous. Au début, votre vision peut ressentir quelque chose de déraisonnable. 3 : Gardez vos bras tendus, en utilisant votre corps pour pagayer. 4 : Lorsque vous pagayez, poussez vers le bas avec la main supérieure. 5 : Insérez d'abord la pagaie dans l'eau, puis tirez-la jusqu'à l'endroit de la cheville pour sortir de l'eau. 6 : Vous pouvez y aller lentement au début, il n'est pas nécessaire de faire beaucoup d'efforts. 7 : Au début de la pagaie, utilisez une petite force d'appui pour pagayer, ce qui rendra vos coups plus efficaces et plus loin. 8 : Si vous voulez rester droit, pagayez à tour de rôle des deux côtés et changez de côté toutes les 4 à 5 fois. 9 : N'oubliez pas de changer la position de vos mains vers le haut et vers le bas lorsque vous pagayez, en changeant de côté. La posture de la pagaie Se tenir debout en pagayant (Source de l'image : Internet) 1 : Gardez vos pieds aussi équilibrés que possible, à la largeur des épaules, debout au milieu de la planche à pagaie 2 : Gardez les pieds vers l'avant, les genoux pliés et le dos droit. 3 : Utilisez vos hanches pour garder l'équilibre, pas le haut de votre corps. 4 : Gardez la tête et les épaules droites et stables, en utilisant vos hanches pour ajuster la position de votre corps. 5 : Regardez vers l'avant, ne vous contentez pas de regarder vos pieds. Assis en pagayant (Source de l'image : Internet) 1 :La posture du novice, gardez le meilleur équilibre et jouez avec les poissons à proximité. 2 : Redressez vos pieds pour assurer la douceur de la pagaie. 3 : S'asseoir en pagayant est relativement facile, il suffit de garder le centre de gravité au milieu de la planche à pagaie. S'agenouiller en pagayant (Source de l'image : Internet) 1 : Gardez l'équilibre, maximisez l'utilisation de la force, de la vitesse et de la passion du tronc ! 2 : Agenouillé sur la planche avec les deux genoux, ajustez votre position au besoin, jusqu'à ce que vous sentiez que la planche est suffisamment stable. 3 : Gardez la tête et les épaules droites et stables, et utilisez vos jambes pour ajuster la position de votre corps. Assis en pagayant (Source de l'image : Internet) 1 : La vie n'a pas besoin de pagaies, elle repose sur les deux mains pour faire signe, l'homme et la planche comme un seul, en jeûnant en avant 2 : Placez votre corps au milieu de la planche à pagaie, commencez à pagayer à deux mains et commencez votre performance Mentir pour se détendre (Source de l'image : Internet) 1 : Il n'y a pas plus de loisirs, seulement plus de loisirs 2 : Venez une fois sur le paddle board "Ge You Lie", tout le ciel est devant vos yeux. Après avoir maîtrisé votre équilibre, vous pouvez commencer à profiter du plaisir du ski nautique. 
